くよくよしてても仕方ない!落ち込んだ時の対処法

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自分のミスで仕事が大幅に遅れたり、
いろんな人に迷惑をかけたりしてしまった…

失敗は必ず誰しもが経験していることでしょう。

失敗してもそれを生かして
どんどんスキルアップする人や
悩んだって仕方がないと前向きに物事を
考えることができる人もいるでしょう。

しかし、その反対に失敗した後に
ずっとそのことを引きずったり、
落ち込んでしまい何をやっても
気分がまったく上がらない人もいると思います。

失敗したことについてよく考えることは大切ですが、
大切なのは失敗してしまった後に
そこから学んでどう行動するか、です。

ただずっと落ち込むだけでは前に進まないので、
前に進む一歩をぜひ踏み出してほしいと思います。

落ち込んだ時の対処法は仕事とプライベートで分ける?

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落ち込んだとき、
仕事が原因なのか、プライベートが原因なのかによって
対処法は変えるべき、という意見もあるようですが
根本的なところは変わらないと思います。

それはなぜかというと、
まず落ち込んだときに一人で抱え込むのはいけません

仕事でもプライベートでも同じです。

なにが不安で怖いのかなど、
信頼できる人に相談をするのがいいでしょう。

仕事では上司や先輩など、
プライベートでは友達や家族などに相談して
話を聞いてもらうのがいいでしょう。

どんなことも一人で抱え込むと
いっぱいいっぱいになりパンクするだけです。

そうならないように自分をしっかりコントロールして
十分に気をつけることが必要です。

そして、後悔しすぎないことが大切です。
どんなこともただただ後悔するのではなく、
何がいけなかったのかと原因を探り
前向きに物事を捉えることが大切なのです。

全く考えないことも反省しないという意味で
良くないことなのですが、
考えすぎてしまうことはおすすめしません。

ただクヨクヨ悩むだけではなく、
そこから学んで自分には何ができるのか、
について前向きに考えることが必要です。

失敗したり人に迷惑をかけた経験があるのは
あなただけではないのですから。

落ち込んだ時にあなたを励ましてくれる名言集

ここで、落ち込んだときに元気になれる
名言をご紹介します。

言葉はあなたを強くします

私がとくに共感したものをご紹介しますので
落ち込んだ時にはぜひ思い出してみてくださいね。


せめて自分ぐらい自分を褒めて認めてあげないと
自分が救われない。
自分の味方になれるのは自分だけ。
(美輪明宏さんの言葉です。)


いちばんいけないことは
自分なんかダメだと思いこむことだよ。
(アニメ『ドラえもん』ののび太の言葉です。)


傷ついた分だけ、優しくなれる。
苦しんだ分だけ、強くなれる。
(『1リットルの涙』池内亜矢さんの言葉です。)


この3つの言葉を聞いた時に
私は強い勇気と希望を持てた言葉です。
落ち込んだ時、ぜひ思い出してみてくださいね。
きっとあなたを勇気づけてくれます。


前向きになろう!

失敗したときや
人に迷惑をかけてしまったときには
落ち込むことは普通のことです。

でも、そこから乗り越えることで
一皮二皮むけてどんどん成長していくことが
できるのだと思います。

失敗は成功のもと!
という言葉があるように、失敗しても大丈夫!

次の機会に失敗を繰り返さないためにも
落ち込み続けることなく
前を向いて歩いていきましょう。

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